孕期糖尿病屬于糖尿病中的一種特殊類型，也屬于二型糖尿病的一種后備狀態(tài)，出現(xiàn)這種情況后，一般可以在家里進(jìn)行散步、瑜伽、體操、啞鈴操、深蹲等鍛煉，輔助控制血糖。但首先要確保沒有任何不適癥狀，同時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，并積極補(bǔ)充水分防止脫水。

1、散步：孕婦適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加熱量消耗，幫助減輕身體負(fù)擔(dān)，改善胰島素抵抗，輔助降低血糖水平。

2、瑜伽：瑜伽屬于一種有氧的鍛煉方法，孕婦在專業(yè)人員指導(dǎo)下適當(dāng)鍛煉，瑜伽有助于放松身心，減輕焦慮和壓力，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)胰島素分泌，幫助調(diào)節(jié)血糖水平。

3、體操：孕婦適度地進(jìn)行體操鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝率改善胰島素的利用，輔助調(diào)節(jié)血糖。

4、啞鈴操：孕婦身體條件允許的情況下適度地鍛煉啞鈴操，有助于鍛煉上肢肌肉，增強(qiáng)身體代謝能力，消耗多余脂肪，輔助降低血糖。

5、深蹲：適度深蹲有助于增強(qiáng)孕婦下肢肌肉力量，改善背部和髖部穩(wěn)定性，促進(jìn)血糖利用以及提高胰島素的敏感性，輔助緩解孕期血糖高的現(xiàn)象。

孕期出現(xiàn)糖尿病后，建議及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，將血糖控制正常，同時(shí)調(diào)整飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，幫助緩解病情，降低并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。