男人腎虛可以通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、改善不良生活方式、針灸、口服藥物等方法進(jìn)行改善，要配合專業(yè)醫(yī)生治療。

1、飲食調(diào)理：在飲食上可以多吃一些羊肉、枸杞、桑葚等食物，能夠起到補(bǔ)腎的作用，避免吃辛辣刺激性和生冷的食物。

2、運(yùn)動調(diào)理：要多參加戶外活動，比如游泳、跑步、籃球等運(yùn)動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。

3、改善不良生活方式：要多注意休息，避免長時間熬夜，還要避免頻繁性生活，改正自慰的習(xí)慣。

4、針灸：能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，通過針灸治療能夠起到強(qiáng)精固腎的作用，有助于緩解腎虛。

5、口服藥物：可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用左歸丸、鎖陽補(bǔ)腎膠囊或者六味地黃丸等藥物進(jìn)行治療，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用。

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有不適的癥狀要到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)治療。