男人腎虛可以通過規(guī)律睡眠、運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)理、針灸治療或者是藥物治療等方式補(bǔ)回來，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療，避免盲目用藥。

1、規(guī)律睡眠：腎虛主要是腎臟陰液虧損，在平時需要保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，以免導(dǎo)致腎虛癥狀加重。

2、運(yùn)動鍛煉：平時可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行打太極、騎單車或者是慢跑等有氧運(yùn)動，能夠起到強(qiáng)身健體的效果，也能夠幫助振奮陽氣。

3、飲食調(diào)理：在飲食方面也要以清淡為主，可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如羊肉、韭菜或者是核桃仁，盡量避免吃辛辣刺激性的食物。

4、針灸治療：通過對關(guān)元穴或者是腎俞穴等部位進(jìn)行針灸，能夠起到調(diào)節(jié)氣血的效果，也能夠幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而能夠緩解腎虛癥狀。

5、藥物治療：如果是腎陽虛引起的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用右歸丸、金匱腎氣丸或者是桂附地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，能夠起到溫補(bǔ)壯陽的效果。如果是腎陰虛引起的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用參雄溫陽膠囊、六味地黃丸或者是知柏地黃丸等藥物治療，能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用。

平時還要注意保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，如果癥狀得不到好轉(zhuǎn)，還需要及時就醫(yī)治療。