一般可以通過鼻涕顏色、發(fā)熱程度、舌苔、咳痰顏色、病因等方式辨別風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒。

1、鼻涕顏色：風(fēng)寒感冒容易出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕癥狀，鼻涕的顏色通常是發(fā)白或者透明的，看起來像水一樣。風(fēng)熱感冒也會出現(xiàn)鼻塞流鼻涕，但是鼻涕的顏色是黃色的，而且比較黏稠。

2、發(fā)熱程度：風(fēng)寒感冒發(fā)熱程度一般不是特別高，屬于低熱，但是風(fēng)熱感冒的發(fā)熱程度比較嚴(yán)重，甚至還有可能會發(fā)生高熱。

3、舌苔：風(fēng)寒感冒體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，舌苔顏色比較淡，比較白。風(fēng)熱感冒，體內(nèi)火氣比較嚴(yán)重，舌苔一般是紅色的，而且舌苔黃膩，并且還伴有咽喉腫痛癥狀。

4、咳痰顏色：風(fēng)寒感冒痰液的顏色通常是白色，風(fēng)熱感冒痰液的顏色一般呈黃色。

5、病因：風(fēng)寒感冒是過度勞累，加上吹風(fēng)或受涼而引起，風(fēng)熱感冒有可能是外界環(huán)境的影響造成的，比如溫差、身體淋雨等，與自身體質(zhì)虛弱也有關(guān)系。

如果自身癥狀比較嚴(yán)重，需要去醫(yī)院配合醫(yī)生治療，避免加重癥狀。平時要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，以清淡食物為主，不要吃辛辣刺激性食物。