古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
以下是一些常見的有利于便秘的水果，如紅棗、榴蓮、柿子、石榴和菠蘿。
1、紅棗：紅棗富含纖維和天然糖分，但在一些人中可能導致便秘。飲用足夠的水可以幫助減少便秘的風險。
2、榴蓮：榴蓮含有高量的脂肪和纖維，對于一些人可能導致消化系統(tǒng)減慢，從而引起便秘。
3、柿子:柿子中含有大量的纖維和鞣酸，這兩者都有助于胃腸蠕動，但在未完全成熟的情況下，柿子中的鞣酸含量較高，可能導致便秘。
4、石榴：石榴含有豐富的纖維和鞣酸，鞣酸有助于加強腸道黏膜，但食用過多可能導致便秘。
5、菠蘿：菠蘿富含纖維和鞣酸，但含有的酶可以幫助促進消化，因此它可能并不對每個人都會導致便秘。
如果有便秘的問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，他們可以為個體提供針對個人情況的建議和指導。同時，飲食中均衡攝入豐富的纖維、充足的水分以及適量的運動也有助于預防和緩解便秘。
本文指導醫(yī)生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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