并不存在治療便秘最佳方法的說法，當(dāng)發(fā)生便秘時(shí)可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加飲水量、增加運(yùn)動(dòng)量、建立良好的排便習(xí)慣、使用藥物等方法進(jìn)行治療。

1、調(diào)整飲食習(xí)慣：可以增加膳食纖維食物的攝入量，例如帶皮的蘋果、梨等，此類食物可以改善糞便的性狀，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

2、增加飲水量：每日的飲水量通常需要在1500ml以上，可以增加糞便當(dāng)中的含水量，使糞便更加松軟容易排出。

3、增加運(yùn)動(dòng)量：通過增加運(yùn)動(dòng)量，能夠增加腸道蠕動(dòng)的次數(shù)，改善便秘現(xiàn)象。

4、建立良好的排便習(xí)慣：可以每日定時(shí)排便，例如清晨或餐后兩小時(shí)，在排便時(shí)需要保持注意力集中，避免外界的干擾。

5、使用藥物：如果糞便比較干硬難以排出，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服溶液等藥物幫助排便。

如果便秘的癥狀持續(xù)得不到改善，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診檢查，平時(shí)還應(yīng)注意保持局部的清潔與衛(wèi)生。