妊娠期體位性低血壓可通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、注意體位變化、彈力療法等方式緩解。妊娠期體位性低血壓可能和血容量不足或者內(nèi)分泌功能紊亂等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)理：孕婦可以嘗試少食多餐，多增加鈉鹽的攝入量，比如豬肉、花生醬、腌肉等，能夠增加血漿容量，促使血壓逐漸上升。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)也要根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢走、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，有助于血壓逐漸上升。

3、注意休息：孕婦要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時(shí)間都應(yīng)保持在8小時(shí)以上。

4、注意體位變化：孕婦平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間蹲著或者站著，起身時(shí)要注意動(dòng)作緩慢，可以借助周圍的墻壁或者物體來(lái)完成，避免動(dòng)作過(guò)猛。

5、彈力療法：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下穿連體褲或者彈力長(zhǎng)襪，能夠促使下肢的靜脈血液回流，避免血液長(zhǎng)時(shí)間在下肢匯聚。

如果出現(xiàn)較明顯的頭暈癥狀，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性進(jìn)行處理。還要注意調(diào)節(jié)自身的情緒，防止精神過(guò)度緊張。