可通過(guò)調(diào)整飲食、吃含維生素較高的水果、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善排便習(xí)慣、使用開(kāi)塞露等方法解決妊娠期便秘。

1、調(diào)整飲食：孕婦在日常生活中要以清淡食物為主，多吃含膳食纖維比較高的食物，例如燕麥、豆類(lèi)、芹菜等，此類(lèi)食物可以起到潤(rùn)滑腸道的作用，促使糞便排出。

2、吃含維生素較高的水果：孕婦在平時(shí)可以多吃火龍果、香蕉等水果，可以軟化糞便，促使其排出體外。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦可在每次飯后適當(dāng)散步，此方法不僅能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還能加快胃腸內(nèi)食物的消化及吸收，促使胃腸蠕動(dòng)，幫助糞便排出。

4、改善排便習(xí)慣：孕婦有大便感時(shí)，要及時(shí)去廁所，不可長(zhǎng)時(shí)間憋大便，避免加重便秘情況。

5、使用開(kāi)塞露：如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間有大便干結(jié)、便秘等情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露來(lái)輔助排便。

孕婦在妊娠期間要保持心情愉快，避免焦慮，如果便秘情況比較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院就診處理。