維生素是維持機(jī)體正常機(jī)能的重要營(yíng)養(yǎng)元素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中有著比較積極的作用。比較常見(jiàn)的維生素類(lèi)型有A、B、C、D、E等，類(lèi)型不同，具體功能也存在區(qū)別。

1、維生素A：是維持免疫系統(tǒng)健康的重要成分，而且能夠促進(jìn)皮膚、黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和分化，在維持視網(wǎng)膜正常方面，也有著比較好的作用。

2、維生素B：是促進(jìn)紅細(xì)胞生成、代謝的重要微量元素，而且可以保護(hù)神經(jīng)，改善神經(jīng)的傳遞功能。另外，也能促進(jìn)蛋白質(zhì)、能量代謝，以及加速脫氧核糖核酸合成。

3、維生素C：可以促進(jìn)膠原蛋白合成，提高皮膚彈性。還能減少自由基生成，降低免疫細(xì)胞氧化反應(yīng)。也能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，降低感染類(lèi)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4、維生素D：主要功能為促進(jìn)鈣的合成、吸收和利用，攝入比較充足時(shí)可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松病和佝僂病等疾病的作用。另外，還可以促進(jìn)炎癥因子排出、保護(hù)心腦血管。

5、維生素E：是具有抗氧化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性的重要物質(zhì)，還可以提高其他維生素的吸收率、利用率。

到正規(guī)醫(yī)院檢查可以明確是否存在維生素缺乏現(xiàn)象，如果出現(xiàn)維生素不足的情況，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行補(bǔ)充。