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血糖高能不能吃酸棗

2023-11-16 11:51:14      

可以適量吃酸棗。

建議用量:50g(約6個(gè))/天

血糖高的人需要吃低糖飲食。而酸棗中的糖分含量并不高,而且含有豐富的果酸,可以提高機(jī)體的消化能力,幫助胃內(nèi)食物快速消化吸收,同時(shí)可加速脂肪的分解,幫助控制血糖升高。其次,酸棗中含有維生素C、維生素E以及多種微量元素,能夠提高機(jī)體的抵抗能力。

平時(shí)可以將酸棗洗干凈直接吃或者泡水喝,一般無特殊食物搭配禁忌。但酸棗具有收斂的作用,對于腎虛者、滑泄者應(yīng)慎吃,以免引起頭暈、精神萎靡等不良反應(yīng)。

血糖高的人日常生活中可以適量吃豬瘦肉、鴨蛋、橙子等食物,避免吃菠蘿、榴蓮、桂圓等食物,以免對血糖產(chǎn)生不利影響。若血糖不能得到合理的控制,可以到正規(guī)醫(yī)院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
張人玲

張人玲

北京宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科 副教授  主任醫(yī)師 
擅長疾?。?/dt>
糖尿病疾病、甲狀腺疾病、肥胖癥。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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