膝蓋骨晃動很松不痛，可能是肌肉無力、軟骨磨損、骨質(zhì)疏松、半月板損傷、髕骨滑脫等原因造成的，建議到醫(yī)院進行檢查后，針對病情采取積極的治療。

1、肌肉無力：肌肉無力可能會導致運動控制和肌肉協(xié)調(diào)能力下降，增加關(guān)節(jié)受傷和晃動的風險?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷等方法促進局部血液循環(huán)，改善肌肉協(xié)調(diào)能力，緩解不適癥狀。

2、軟骨磨損：軟骨磨損可能伴隨韌帶損傷或松弛，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性降低，容易導致膝蓋骨活動異常。平時避免進行爬樓、爬山等劇烈活動，可以在專業(yè)醫(yī)護人員的指導下進行適當股四頭肌的功能鍛煉，幫助增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，延緩磨損進展速度。

3、骨質(zhì)疏松：存在骨質(zhì)疏松的人群，骨關(guān)節(jié)缺乏足夠的骨密度和骨質(zhì)，可能影響關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能，使骨骼結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，引起膝蓋骨晃動感。建議遵醫(yī)囑服用阿法骨化醇軟膠囊、阿侖膦酸鈉片、維生素D片等藥物，延緩骨流失，緩解不適癥狀。

4、半月板損傷：半月板發(fā)生損傷之后，可能會刺激局部神經(jīng)末梢，引起肌肉緊張，影響關(guān)節(jié)的正常運動時，也會增加膝蓋骨不穩(wěn)定的情況。如果損傷比較輕微，可以通過半月板縫合術(shù)緩解。如果比較嚴重，則需要到醫(yī)院通過半月板全切術(shù)改善不適。

5、髕骨滑脫：髕骨滑脫后，會導致膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和正常運動受到影響，刺激周圍的肌肉和韌帶時，導致肌肉疲勞或者是骨骼異?；顒拥惹闆r。如果滑脫比較輕微，可以在醫(yī)生指導下通過支具固定，并配合手法復位改善癥狀。如果滑脫比較嚴重，還需要到醫(yī)院通過膝外側(cè)松解術(shù)、肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)等方法，緩解癥狀。

膝蓋骨晃動很松不痛的患者，日常避免做劇烈運動或者是負重活動，同時飲食上保持均衡，能夠避免病情發(fā)展。