可以適量吃魚肉。

建議用量： 100-200g/天

女性在哺乳期期應(yīng)多吃營養(yǎng)種類多元化的食物，魚肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素A等多種營養(yǎng)，哺乳期女性適量吃能增強體質(zhì)，有助于改善女性產(chǎn)后體虛狀態(tài)。而且魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌的必要元素，可促進乳汁分泌，提升母乳質(zhì)量。

魚肉可蒸食或煲湯，適合早、中餐食用，但不建議和雞蛋、豬肝等食物搭配吃，魚肉的蛋白質(zhì)含量高，和上述高蛋白食物搭配吃易加重胃腸道負擔(dān)。對魚肉過敏人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。魚肉的膽固醇含量較高，肝硬化人群不要吃，不利于病情好轉(zhuǎn)。

女性在哺乳期間不可以吃辣椒、韭菜等辛辣食物，保持乳房清潔，注意保持心情舒暢，若伴隨不舒服的現(xiàn)象，不可擅自亂用藥物，應(yīng)就醫(yī)診治。