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哺乳期可以吃魚(yú)肉嗎

2023-11-23 16:27:40      

可以適量吃魚(yú)肉。

建議用量： 100-200g/天

女性在哺乳期期應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)多元化的食物，魚(yú)肉當(dāng)中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)，哺乳期女性適量吃能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善女性產(chǎn)后體虛狀態(tài)。而且魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌的必要元素，可促進(jìn)乳汁分泌，提升母乳質(zhì)量。

魚(yú)肉可蒸食或煲湯，適合早、中餐食用，但不建議和雞蛋、豬肝等食物搭配吃，魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量高，和上述高蛋白食物搭配吃易加重胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)魚(yú)肉過(guò)敏人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。魚(yú)肉的膽固醇含量較高，肝硬化人群不要吃，不利于病情好轉(zhuǎn)。

女性在哺乳期間不可以吃辣椒、韭菜等辛辣食物，保持乳房清潔，注意保持心情舒暢，若伴隨不舒服的現(xiàn)象，不可擅自亂用藥物，應(yīng)就醫(yī)診治。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳露露
擅長(zhǎng)疾病：
產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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