可以適量吃海筍。

建議用量：70g/天

孕婦的飲食需要均衡多樣化。海筍屬于常見食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，屬于低脂肪、低熱量的食物，對孕婦身體健康有益處。其次，海筍中富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，達到潤腸通便的功效。

海筍可以涼拌或燉煮，中餐、晚餐吃比較好。但海筍性質(zhì)寒涼，通常不建議與柿子、螃蟹等寒涼食物同食，以免加重胃腸負擔，易誘發(fā)腹瀉。此外，海筍中含有一定的嘌呤成分，對海筍過敏者、痛風患者不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或加重原有癥狀。

孕婦還可以根據(jù)個人口味適當吃大蝦、海參、帶魚等食物，保證機體營養(yǎng)充足，有利于胎兒正常生長發(fā)育，并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。