便秘好幾天不大便通常可以參加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、腹部按揉、灌腸、口服藥物等方法，便秘屬于多種因素而引起的胃腸道疾病，會(huì)伴隨著腹部脹痛和食欲不振等多種癥狀。

1、參加運(yùn)動(dòng)：平時(shí)可以參加跳繩和跑步等運(yùn)動(dòng)，能加速人體的新陳代謝，也可以讓胃腸蠕動(dòng)加快，有利于便秘的恢復(fù)。

2、調(diào)整飲食：生活中可以吃些水果和蔬菜，比如西瓜和芹菜等，里面的膳食纖維比較多，對(duì)于大便的順利排出會(huì)有幫助。

3、腹部按揉：有便秘的癥狀，可以在腹部沿著順時(shí)針方向按揉，能促進(jìn)大便排出，對(duì)于胃腸功能也有加快的效果。

4、灌腸：如果便秘比較嚴(yán)重，可以選擇遵醫(yī)囑使用開塞露、生理氯化鈉溶液、硫酸鎂溶液等藥物進(jìn)行灌腸，有促進(jìn)恢復(fù)效果。

5、口服藥物：便秘的患者必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用蘭索拉唑腸溶片、泮托拉唑鈉腸溶片、通便靈膠囊等藥物，有潤腸通便的效果。

生活中出現(xiàn)便秘的癥狀，患者要到醫(yī)院就診，能夠明確身體的情況，及時(shí)調(diào)整方案。