可以吃山竹。

建議用量：100-200g/天

妊娠中期孕婦要注意水果的補(bǔ)充，山竹是生活中比較常見(jiàn)的一種水果，富含有鎂元素、磷元素、鈣元素、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以滿足機(jī)體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，預(yù)防機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育；其次，當(dāng)中的纖維素能促進(jìn)消化液分泌，幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，改善食欲下降情況。

山竹餐后剝開直接吃。目前沒(méi)有特殊的飲食禁忌，和多種食物都可以一起食用。但是需要注意，山竹當(dāng)中的糖分含量比較高，肥胖患者、糖尿病患者不能吃，以免導(dǎo)致機(jī)體的脂肪增加，或者是促使血糖發(fā)生較明顯的波動(dòng)，不利于身體健康。

妊娠中期孕婦要多補(bǔ)充魚肉、西蘭花、胡蘿卜等食物，但是要避免刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、花椒等。平時(shí)還要多參加戶外活動(dòng)，比如慢走、練習(xí)瑜伽等，也要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查。