可以適量喝苦蕎茶。

建議用量：150-200ml/天

哺乳期需要加強(qiáng)營養(yǎng)，適合吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，但不宜食用辛辣、刺激性食物?？嗍w茶是苦蕎麥種子制作而成，不含刺激性物質(zhì)，一般不會影響乳汁質(zhì)量，同時可補(bǔ)充水分，利于乳汁分泌。其中含有豐富的維生素、亞油酸和膳食纖維，可以明目、預(yù)防便秘。但性質(zhì)偏涼不宜多喝。

苦蕎茶適合在飯后浸泡飲用，但不宜與山楂、酸棗等促消化食物一起食用，容易導(dǎo)致胃酸堆積，損害胃黏膜。脾胃虛寒和體質(zhì)濕寒人群應(yīng)避免飲用，容易加重原有不適癥狀，延緩身體恢復(fù)。

哺乳期注意做好乳頭和周圍皮膚衛(wèi)生，以免滋生細(xì)菌，影響嬰兒健康。