可以適量吃橄欖。

建議用量：20g/天

孕婦每天要保證營(yíng)養(yǎng)食物的攝入。而橄欖營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷等，適當(dāng)吃能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，也有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。其次，橄欖的味道酸澀，含有一定量的有機(jī)酸，適量攝入能緩解食欲不振的早孕反應(yīng)。

橄欖泡水或熬粥喝，飯后食用較好。但不建議與寒性食物同吃，如茄子、香蕉等，橄欖中含有脂肪，與寒性食物同食會(huì)增加腸道的潤(rùn)滑度，可能引起腹瀉。脾胃虛寒者不宜吃橄欖，橄欖中富含的膳食纖維會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，容易引起腹痛。

孕婦應(yīng)注意休息，保持充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)要注意不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。