可以適量喝檸檬水。

建議用量：100ml/天

小孩的代謝能力比成人高，需要適當(dāng)攝入含水更多的食物，檸檬水中含有大量的水分，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的水分，防止身體出現(xiàn)脫水癥狀。其次，檸檬水中含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有益于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育，而且膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以防止小孩出現(xiàn)大便干燥和便秘的情況。

檸檬水可直接飲用，可以在中餐或晚餐后喝，但是檸檬水中檸檬酸比較多，不宜和橘子同吃，以免刺激胃腸道引起不適。另外，胃食管反流者、胃潰瘍者不宜喝，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，出現(xiàn)胃脹、胃痛等。

小孩在日常飲食中可以攝入新鮮的水果和蔬菜，比如西瓜、草莓、茼蒿等，并改掉不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。如果出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。