可以適量吃海參。

建議用量：30g/天

兒童需要補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。海參具有滋補(bǔ)作用，可以為兒童機(jī)體補(bǔ)充維生素、脂肪、鈣元素、鋅元素，對生長發(fā)育有好處。其次，海參中含有DNA成分，對大腦細(xì)胞和神經(jīng)發(fā)育有輔助作用。

海參可以煮粥，三餐均可食用。但不宜與山楂、柿子等食物同食，以免其中含有的鞣酸成分與海參中的蛋白質(zhì)發(fā)生不良反應(yīng)，降低海參的營養(yǎng)價(jià)值。此外，對海參過敏者不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。

兒童還可以適當(dāng)吃帶魚、大蝦、螃蟹等海產(chǎn)品，來補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)不適癥狀，需家長帶兒童及時(shí)就醫(yī)。