可以適量吃紅石榴。

建議用量：200g(約1個）/天

妊娠女性需要清淡飲食、少食多餐。紅石榴中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素C，能夠有效補充機體所需。其次，紅石榴中有多種有機酸，可促進胃液分泌，增強食欲，幫助食物正常消化吸收。

紅石榴剝皮既可以吃，兩餐之間吃比較好。通常不建議與海蟹同吃，以免紅石榴中的果酸與海蟹中的蛋白質(zhì)發(fā)生不良反應(yīng)，加重胃腸負擔。此外，紅石榴中的糖分含量比較高，且屬于熱性水果，糖尿病患者、便秘患者慎吃，以免引起原有癥狀加重。

妊娠女性在飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上，還要保持樂觀積極的心態(tài)，并適當活動，有利于維持身材。若出現(xiàn)腹部不適，如疼痛、下墜感，還需就醫(yī)診斷。