可以適量吃楊梅。

建議用量：150g(約6個(gè)）/天

妊娠女性的飲食需要多樣化。楊梅屬于常見(jiàn)水果，通?？梢詾闄C(jī)體提供維生素C、蛋白質(zhì)、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。其次，楊梅口味酸甜，有利于提高食欲，改善妊娠女性食欲下降的現(xiàn)象。此外，楊梅中富含花青素、黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用。

楊梅可以直接吃，或者做成沙拉、榨成果汁，兩餐之間吃比較好。楊梅無(wú)明顯的食物搭配禁忌，但屬于溫?zé)嵝运幪摶鹜卟唤ㄗh過(guò)多吃，以免加重原有癥狀。而對(duì)楊梅過(guò)敏者，也不能盲目吃，易誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

妊娠女性還可以根據(jù)個(gè)人口味選擇芒果、橙子、獼猴桃等水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)活動(dòng)，并定期前往醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。