能適量吃人參。

建議用量：6g/天

女性在哺乳期間應多吃富含營養(yǎng)的食物，有助于產(chǎn)后身體的恢復。人參的營養(yǎng)價值較高，富含人參皂苷、維生素等營養(yǎng)成分，適當食用有助于增強身體的免疫力。另外，人參具有大補元氣、生精養(yǎng)血等作用，有助于改善女性產(chǎn)后虛弱的表現(xiàn)，可促進身體狀態(tài)的恢復。

人參可以泡水或煲湯，適宜早、中餐吃，不建議和柿子、葡萄等含有鞣酸多的食物一起吃，容易影響人參當中營養(yǎng)物質的吸收。人參偏溫，不適合陰虛火旺者、脾胃濕熱者食用，以免影響身體健康。

哺乳期女性除了可以吃人參以外，還可以適當吃排骨、火龍果等食物。如果日常伴有身體不適感，建議盡早就醫(yī)診治。