打了個(gè)噴嚏腰疼不能彎腰可能是岔氣、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е?，?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)原因處理。

1、岔氣：動(dòng)作節(jié)奏較快時(shí)由于肌肉狀態(tài)跟不上而形成的一種現(xiàn)象，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)大笑、突然咳嗽、打噴嚏等，由于呼吸肌突然痙攣會(huì)出現(xiàn)胸游走性疼痛、呼吸急促、胸背部牽引痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有行動(dòng)限制，此時(shí)應(yīng)該調(diào)整呼吸節(jié)律，一般通過(guò)充分休息、適當(dāng)按摩等可以緩解。

2、急性腰扭傷：因?yàn)檠康募∪狻㈨g帶遭受急性牽制而引起，和閃扭身軀、跑步、行走時(shí)滑倒等現(xiàn)象有關(guān)，患者一般會(huì)有后腰部劇烈疼痛、冒冷汗等現(xiàn)象，應(yīng)遵醫(yī)囑使用鹽酸哌甲酯片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。

3、腰肌勞損：此病癥多發(fā)于30-50歲之間的人群，和久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間腰部負(fù)重運(yùn)動(dòng)、搬運(yùn)重物等有關(guān)，由于腰部肌肉、韌帶、筋膜等形成無(wú)菌性炎癥，患者會(huì)有腰部酸痛、脹痛、放射性疼痛等癥狀，改變體位或者有牽拉動(dòng)作時(shí)癥狀會(huì)加重，可以聽(tīng)從醫(yī)生建議使用手法治療、針灸治療等方式處理。

4、腰背肌筋膜炎：是筋膜損傷而產(chǎn)生的一種無(wú)菌性炎癥，和長(zhǎng)期慢性勞損、潮濕寒冷環(huán)境等有關(guān)，患者通常會(huì)有兩側(cè)腰背肌疼痛、發(fā)涼、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀，在彎腰時(shí)腰部疼痛感會(huì)加重，可以遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

5、腰椎間盤(pán)突出癥：和椎間盤(pán)退變、妊娠、損傷、遺傳等均有關(guān)系，由于椎間盤(pán)內(nèi)的神經(jīng)受到壓迫，患者通常會(huì)有坐骨神經(jīng)痛、腰痛、下肢放射性疼痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可考慮手術(shù)治療。

日常生活中多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、芝麻醬、雞蛋等，可以增強(qiáng)骨骼和肌肉的韌性，減少骨骼和軟組織損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)。