膽堿酯酶低恢復(fù)方法一般有飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好情緒、規(guī)范用藥等。膽堿酯酶低通常與肝炎或肝硬化、營養(yǎng)不良、慢性腎炎等有關(guān)，建議就醫(yī)查明原因且進(jìn)行針對性治療。

1、飲食調(diào)理：調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和能量，如魚肉、雞蛋、牛奶等，能改善營養(yǎng)不良，為膽堿酯酶合成提供充足原料，有助于膽堿酯酶指標(biāo)恢復(fù)正常。

2、適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)興趣愛好選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、散步、瑜伽等，每周運(yùn)動(dòng)應(yīng)達(dá)到150分鐘以上。適量運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高新陳代謝能力，增強(qiáng)肝臟合成能力，促使肝臟合成更多的膽堿酯酶。

3、規(guī)律作息：合理安排工作和作息，避免熬夜，22:30之前應(yīng)入睡，每晚需有充足睡眠。充足睡眠能增加流向肝臟的血液量，利于受損肝細(xì)胞修復(fù)和再生，促進(jìn)膽堿脂酶合成。

4、良好情緒：良好情緒能讓肝疏泄功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，維持荷爾蒙平衡，所以應(yīng)保持心情舒暢，樹立開朗樂觀的生活態(tài)度，有助于膽堿酯酶指標(biāo)恢復(fù)。

5、規(guī)范用藥：膽堿酯酶低大多數(shù)與肝功能受損有關(guān)，因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如雙環(huán)醇片、水飛薊賓葡甲胺片等，能起到抗氧化、抗炎保肝的功效。

膽堿酯酶低具體該怎么恢復(fù)還需去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不可隨意用藥。日常應(yīng)糾正不良的生活嗜好，積極戒煙戒酒。