乳腺增生指的是乳腺增生癥，有乳腺增生癥可以通過醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)理，比如飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、情緒調(diào)理、作息調(diào)理、藥物調(diào)理等。

1、飲食調(diào)理：一日三餐要保持規(guī)律，飲食營養(yǎng)要合理搭配，避免攝入過多高脂肪的食物，比如油條和炸雞等，可適量攝入新鮮的水果和蔬菜。

2、運(yùn)動調(diào)理：平時要制定合理的運(yùn)動計劃，在飯后半小時進(jìn)行散步、騎單車、打羽毛球等，運(yùn)動有利于身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有利于預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

3、情緒調(diào)理：長期不良情緒是導(dǎo)致乳腺增生癥的原因之一，平時要保持心情愉快，避免過度焦慮和緊張。

4、作息調(diào)理：不良的作息習(xí)慣是引起內(nèi)分泌紊亂的常見因素，需要保持作息規(guī)律，做到早睡早起，避免長時間熬夜。

5、藥物調(diào)理：對于有明顯乳房脹痛的乳腺增生癥患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳安片、小金丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

平時在日常生活中可以適量對乳房進(jìn)行按摩，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，要密切關(guān)注乳腺健康。