可以適量吃草莓。

建議用量：100-200g/天

小月子期間要注意多種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。草莓是比較常見的一種水果，其中的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較高，例如氨基酸、果糖、維生素C、鐵元素等，食用之后可以補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，維持機體的正常運轉(zhuǎn)，有利于身體恢復(fù)；其次，草莓中的膳食纖維含量比較高，能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出，預(yù)防大便干燥。

草莓通常是餐后洗干凈直接食用，但不宜與牛奶、黃瓜同吃，因為牛奶和黃瓜當(dāng)中的蛋白質(zhì)可能會和草莓當(dāng)中的鞣酸混合，加重胃腸道負擔(dān)，容易引起腹脹、腹痛等不適情況。對草莓過敏者不能吃，避免吃了之后引起皮膚瘙癢或者紅腫等過敏反應(yīng)。

小月子后要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要注意個人的衛(wèi)生清潔。飲食上多吃西蘭花、牛肉、羊肉等營養(yǎng)類的食物，限制冰淇淋、辣椒、麻椒等刺激性的食物。