踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎注意減少活動(dòng)量、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、避免長(zhǎng)時(shí)間久站、避免吃刺激性食物、康復(fù)鍛煉等。踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎是由踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷引起的踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨面磨損變性，繼而引發(fā)軟骨破壞所導(dǎo)致的一種炎癥性疾病，會(huì)出現(xiàn)疼痛和腫脹等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

1、減少活動(dòng)量：在患病之后需要減少活動(dòng)量，否則會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，使病情恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：需要加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋和瘦肉等，也可以多吃瓜果和蔬菜，比如蘋果和橙子等，能夠補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)病情恢復(fù)。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間久站：避免長(zhǎng)時(shí)間的久站，否則會(huì)導(dǎo)致局部疼痛的癥狀加重。

4、避免吃刺激性食物：比如生姜、大蒜等，這些食物比較刺激，在發(fā)病之后不建議吃，會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)加重。

5、康復(fù)鍛煉：患病之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些康復(fù)鍛煉，比如抬腿鍛煉和空中蹬自行車等，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也可以減少踝關(guān)節(jié)的受力。

患病之后患者需要密切觀察自身情況，如果出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時(shí)的到醫(yī)院就診治療，避免病情加重影響到恢復(fù)。