踝關節(jié)三角韌帶復合體損傷可能是年齡因素、鞋子不合腳、慢性勞損、直接暴力、間接暴力等因素引起的，可以通過休息、冷敷、石膏固定、服用藥物、三角韌帶修補術等方式治療，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診治療。

1、年齡因素：隨著年齡增長，可能會導致韌帶逐漸老化，在受到外力刺激時，會造成三角韌帶損傷，需要注意臥床休息，盡量避免做劇烈的運動，以免加重損傷。

2、鞋子不合腳：如果穿的鞋子過緊，可能會導致踝關節(jié)部位受到擠壓或者是慢性刺激，容易發(fā)生三角韌帶受損，建議穿寬松舒適的鞋子，也可以通過冷敷的方式緩解，能夠促進局部血管收縮，減輕局部的疼痛感。

3、慢性勞損：如果平時踝關節(jié)過度用力或者是長時間站立，會導致三角韌帶受到反復牽拉，從而會引起局部的水腫或者是慢性損傷，可以使用石膏進行固定，減少局部的過度活動，也能夠減輕疼痛癥狀。

4、直接暴力：如果受到硬物砸傷或者是撞擊，會導致三角韌帶損傷，導致腫脹、疼痛等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下使用塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，能夠起到抗炎止痛的效果。

5、間接暴力：主要是由于滑倒或者是跑跳扭傷引起的，會造成三角韌帶嚴重，會導致明顯的活動受限或者功能障礙，建議通過三角韌帶修補術進行治療，能夠重建局部的結構和功能。

在平時還要注意合理飲食，多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等含蛋白質比較多的食物，有助于恢復。若是出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，還需要及時就醫(yī)。