古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肌肉酸痛應(yīng)該繼續(xù)鍛煉嗎
2023-12-21 17:21:24
如果是輕微的肌肉酸痛，一般可以繼續(xù)鍛煉鍛煉，若肌肉酸痛的情況較為嚴(yán)重，則不建議繼續(xù)鍛煉。具體需根據(jù)身體情況決定，也可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢(xún)。
鍛煉時(shí)肌肉出現(xiàn)酸痛，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行鍛煉，可因突然加大運(yùn)動(dòng)量，而造成延遲性肌肉酸痛。有些則是大量運(yùn)動(dòng)以后使機(jī)體氧耗量增加，使大量的乳酸堆積在肌肉部位所造成的，如果只是輕微的肌肉酸痛，仍然可以適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉。
如果在鍛煉時(shí)肌肉酸痛的情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，可能是因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中使細(xì)小的肌肉纖維被拉傷或者是撕裂所造成的，這種情況下則不建議再繼續(xù)鍛煉，可以適當(dāng)休息以后再進(jìn)行鍛煉。
平時(shí)在鍛煉時(shí)應(yīng)結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，另外在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 石四藥集團(tuán)執(zhí)行總裁兼藥品事業(yè)部總經(jīng)理甄占軍
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 青島黃海制藥-青島黃海制藥華南大區(qū)總經(jīng)理郝斐
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 廣西恒拓集團(tuán)特康醫(yī)藥有限公司劉國(guó)煒
中國(guó)家庭常備健康產(chǎn)品上榜品牌 | 海南慧谷藥業(yè)有限公司王興珂
-
做俯臥撐肌肉酸痛還要繼續(xù)嗎
-
做俯臥撐肌肉酸痛是否還需要繼續(xù)，應(yīng)根據(jù)情況來(lái)判斷，如果是輕微的酸痛，是可以繼續(xù)的，癥狀嚴(yán)重者是不可以繼續(xù)的。 俯臥撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)，患者做……詳細(xì)>>
-
練腹肌腹部肌肉酸痛的時(shí)候還要繼續(xù)練嗎
-
練腹肌腹部肌肉酸痛是否還要繼續(xù)練，通常需要根據(jù)酸痛程度進(jìn)行判斷。 腹部肌肉酸痛，如果是熱身不充分、拉伸不完全導(dǎo)致乳酸堆積引起，同時(shí)為輕度……詳細(xì)>>
-
舉啞鈴肌肉酸痛還可以繼續(xù)嗎
-
舉啞鈴肌肉酸痛是否可以繼續(xù)需要根據(jù)具體情況判斷。如果肌肉酸痛癥狀較輕，一般可以繼續(xù)鍛煉，如果情況比較嚴(yán)重，則不可以繼續(xù)鍛煉，以免導(dǎo)致更嚴(yán)……詳細(xì)>>
-
肌肉疼還能繼續(xù)鍛煉嗎
-
患者出現(xiàn)肌肉疼，如果是乳酸堆積過(guò)多引起的，還能繼續(xù)鍛煉，如果是肌肉拉傷引起的，一般不能繼續(xù)鍛煉。 患者肌肉疼如果是突然進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或重……詳細(xì)>>
-
身體酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
-
身體酸痛還能不能繼續(xù)鍛煉需根據(jù)個(gè)人情況判斷。若身體酸痛輕微，一般能繼續(xù)鍛煉；身體酸痛癥狀嚴(yán)重，則一般不能繼續(xù)鍛煉。 部分人群身體酸痛是缺……詳細(xì)>>