如果是輕微的肌肉酸痛，一般可以繼續(xù)鍛煉鍛煉，若肌肉酸痛的情況較為嚴(yán)重，則不建議繼續(xù)鍛煉。具體需根據(jù)身體情況決定，也可前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)咨詢。

鍛煉時(shí)肌肉出現(xiàn)酸痛，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)行鍛煉，可因突然加大運(yùn)動(dòng)量，而造成延遲性肌肉酸痛。有些則是大量運(yùn)動(dòng)以后使機(jī)體氧耗量增加，使大量的乳酸堆積在肌肉部位所造成的，如果只是輕微的肌肉酸痛，仍然可以適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉。

如果在鍛煉時(shí)肌肉酸痛的情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，可能是因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中使細(xì)小的肌肉纖維被拉傷或者是撕裂所造成的，這種情況下則不建議再繼續(xù)鍛煉，可以適當(dāng)休息以后再進(jìn)行鍛煉。

平時(shí)在鍛煉時(shí)應(yīng)結(jié)合身體情況量力而為，避免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，另外在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身。