肌肉酸脹是否要繼續(xù)鍛煉，還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況進(jìn)行分析，通常無法一概而論。如果只是出現(xiàn)了輕微酸脹的情況，通?？梢岳^續(xù)鍛煉，如果酸脹的程度比較嚴(yán)重，通常不可以繼續(xù)鍛煉，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

肌肉酸脹屬于比較常見的癥狀，可能跟肌肉過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，容易產(chǎn)生大量的乳酸，也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。如果只是出現(xiàn)了輕微的酸脹感，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行放松，放松后可以繼續(xù)鍛煉，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適癥狀。

如果酸脹感比較嚴(yán)重，而且伴隨肌肉顫抖、紅腫、疼痛的癥狀，說明肌肉軟組織受損嚴(yán)重，通常不可以繼續(xù)鍛煉，否則可能會(huì)加重病情。48小時(shí)之內(nèi)可以使用冰塊進(jìn)行冰敷，能夠改善腫脹的情況。48小時(shí)之后可以使用熱水袋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)。

在日常生活中，需要根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免肌肉嚴(yán)重受損。