運(yùn)動(dòng)后水腫體重增加一般可以通過適當(dāng)休息、適當(dāng)按摩、局部冷敷、飲食調(diào)理、服用藥物等方式促進(jìn)緩解，建議患者就醫(yī)檢查后聽從醫(yī)生指導(dǎo)采取合適的處理措施。

1、適當(dāng)休息：運(yùn)動(dòng)后的水腫情況通常是運(yùn)動(dòng)前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致局部軟組織受到損傷引起的，建議患者適當(dāng)休息，有助于防止不適感進(jìn)一步加劇。

2、適當(dāng)按摩：患者出現(xiàn)局部水腫情況時(shí)可對(duì)患處進(jìn)行輕柔按摩，能夠在一定程度上改善水腫現(xiàn)象。

3、局部冷敷：患者可在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)對(duì)水腫部位進(jìn)行冷敷，可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，輔助緩解水腫狀況。

4、飲食調(diào)理：患者日常可食用冬瓜、香蕉等食物，能夠在一定程度上起到利尿消腫的作用，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的水腫現(xiàn)象有一定緩解效果。

5、服用藥物：經(jīng)上述方式緩解效果欠佳時(shí)，患者可遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療。

平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做好充分的熱身，不可長時(shí)間的過量運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過后要注意休息，并要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水或電解質(zhì)紊亂的情況。