游泳韌帶拉傷可以通過適度休息、冰敷、熱敷、藥物治療、手術治療等方法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的方法治療。

1、適度休息：韌帶拉傷后要充分進行休息，避免繼續(xù)活動加重疼痛，影響韌帶的修復。

2、冰敷：受傷后24-72小時內(nèi)可以進行冰敷，間隔1-2小時，每次10-20分鐘，可以起到消腫止痛的效果。

3、熱敷：72小時后改為熱敷，可促進局部血液循環(huán)，有利于血腫的消散和吸收。

4、藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物治療，從而達到鎮(zhèn)痛作用。

5、手術治療：如果病情嚴重，影響韌帶的正常功能，可配合醫(yī)生通過手術治療。

平時運動前要做好充分熱身，同時要避免過量運動，以免對身體造成損傷。