神經衰弱是長期精神壓力大以及緊張等因素引起的一種精神心理疾病，如果神經衰弱出現了失眠，可以通過加強運動、加強情緒管理、合理飲食、心理治療、藥物治療等方法緩解，應及時就診。

1、加強運動：可以在白天的時候適當的去戶外做一些有氧運動，不僅能夠釋放壓力，還能夠使身體疲勞，對于緩解失眠有一定幫助。

2、加強情緒管理：保持良好的情緒，對于治療神經衰弱有非常重要的影響，平時應該要學會釋放壓力。

3、合理飲食：應該要注意營養(yǎng)均衡，盡量低鹽飲食，多吃高蛋白的食物，如雞蛋、魚、牛奶，高維生素的食物，如芹菜、全麥等，還要多吃含鐵高的食物，如血制品、瘦肉等。

4、心理治療：如果癥狀較重時，也可以選擇心理治療，可以在心理醫(yī)生專業(yè)支持下，改變患者認知。

5、藥物治療：如果通過以上方法治療效果都不明顯，也可以在醫(yī)生的指導下選擇一些藥物治療，比如地西泮片、安神補腦液等。

神經衰弱失眠應及時就診，根據病情的嚴重程度，在醫(yī)生的指導下進行相關治療，平時要注意保持輕松愉悅的心情，保持健康的生活方式。