腳關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)疼是一種骨骼肌肉系統(tǒng)性癥狀，有可能是過度勞累、受到外傷、低鈣血癥、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風等因素造成的，通常可以采取物理治療和藥物治療改善癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，然后針對病因治療。

1、過度勞累：如果長時間從事重體力勞動，可能會產(chǎn)生乳酸，在關(guān)節(jié)肌肉處蓄積，導致關(guān)節(jié)肌肉腫脹、疼痛。一般可以進行局部熱敷，用熱毛巾熱敷，促進血液循環(huán)，改善癥狀。

2、受到外傷：如果手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)受到外界撞擊，導致局部軟組織損傷，可能會出現(xiàn)紅腫、疼痛，應(yīng)立即采取冷敷方式緩解，超過48小時之后可以進行局部熱敷，促進血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

3、低鈣血癥：缺乏維生素D或者甲狀腺功能減退會影響鈣吸收，從而導致低鈣血癥。缺鈣會造成神經(jīng)異常興奮，引起手足抽搐、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等。應(yīng)及時遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒、枸櫞酸鈣片等藥物治療。

4、類風濕關(guān)節(jié)炎：如果長期生活在寒冷的環(huán)境中，導致體內(nèi)風濕因子增多，誘發(fā)類風濕關(guān)節(jié)炎，大部分患者會出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬?？梢耘浜厢t(yī)生服用來氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物治療，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)的作用，緩解癥狀。

5、痛風：如果長期吃高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟，導致體內(nèi)尿酸代謝紊亂，誘發(fā)痛風，出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，甚至還有可能會導致活動受限。需要聽從醫(yī)生指導服用別嘌醇片、非布司他片等藥物治療，具有降尿酸的作用。

在日常生活中要注意休息，保證足夠睡眠時間，避免長時間熬夜，適當進行運動鍛煉，有助于改善癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，以免耽誤治療病情。