腳關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)疼是一種骨骼肌肉系統(tǒng)性癥狀，有可能是過(guò)度勞累、受到外傷、低鈣血癥、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素造成的，通?？梢圆扇∥锢碇委熀退幬镏委煾纳瓢Y狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，然后針對(duì)病因治療。

1、過(guò)度勞累：如果長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)，可能會(huì)產(chǎn)生乳酸，在關(guān)節(jié)肌肉處蓄積，導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉腫脹、疼痛。一般可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。

2、受到外傷：如果手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)受到外界撞擊，導(dǎo)致局部軟組織損傷，可能會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛，應(yīng)立即采取冷敷方式緩解，超過(guò)48小時(shí)之后可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。

3、低鈣血癥：缺乏維生素D或者甲狀腺功能減退會(huì)影響鈣吸收，從而導(dǎo)致低鈣血癥。缺鈣會(huì)造成神經(jīng)異常興奮，引起手足抽搐、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等。應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒、枸櫞酸鈣片等藥物治療。

4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：如果長(zhǎng)期生活在寒冷的環(huán)境中，導(dǎo)致體內(nèi)風(fēng)濕因子增多，誘發(fā)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，大部分患者會(huì)出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬?？梢耘浜厢t(yī)生服用來(lái)氟米特片、硫酸羥氯喹片等藥物治療，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)的作用，緩解癥狀。

5、痛風(fēng)：如果長(zhǎng)期吃高嘌呤食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸代謝紊亂，誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限。需要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)服用別嘌醇片、非布司他片等藥物治療，具有降尿酸的作用。

在日常生活中要注意休息，保證足夠睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于改善癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免耽誤治療病情。