后肩膀酸脹多考慮是過度勞累引起的，還可能是外傷、缺鈣、筋膜炎、肩周炎等原因?qū)е碌?，需要注意后肩膀處的保暖情況，如果后肩膀酸脹的情況加重，還要及時就醫(yī)。

1、過度勞累。如果平時生活中過度勞累或長期保持一個姿勢，可能會使后肩膀處的肌肉過度疲勞，容易引起肌肉酸脹、肌肉僵硬等癥狀。建議平時要適當(dāng)休息，不要過度勞累，同時也可以通過后肩膀處按摩的方式進行改善，促進局部的血液循環(huán)。

2、外傷。如果后肩膀處受到了外傷，可能會使皮下毛細血管發(fā)生破裂出血，往往會引起皮膚腫脹、難以活動、皮下淤血等癥狀?？梢酝ㄟ^冰毛巾冰敷的方式進行改善，抑制皮下毛細血管收縮，改善腫脹。48小時后可以轉(zhuǎn)化為熱敷，促進皮下的血液循環(huán)。

3、缺鈣。如果平時生活中經(jīng)常挑食或偏食，可能會導(dǎo)致身體缺乏鈣元素，會使骨質(zhì)病的異常脆弱，受涼或做肩膀處活動時，可能會感到肩膀不適，嚴重時還會導(dǎo)致肩胛骨處的骨骼受到影響?？梢赃m當(dāng)吃瘦肉、雞蛋等食物，為身體補充營養(yǎng)，嚴重時還可以遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物治療，能夠達到補鈣的效果，改善后肩膀酸脹痛。

4、筋膜炎。通常是指肌筋膜組織出現(xiàn)了非特異性炎癥，一般會使患者的后肩膀部位出現(xiàn)劇烈疼痛、僵硬、活動受限等，嚴重時可能還會造成肢體運動障礙?？梢圆扇岑煹姆绞竭M行改善，擴張血管，改善皮下血液循環(huán)，病情嚴重時也可以通過軟組織松解術(shù)治療，解除對局部組織的壓迫，緩解疼痛。

5、肩周炎。通常是指肩關(guān)節(jié)組織發(fā)生了炎癥反應(yīng)，在疾病發(fā)作期間可能會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位劇烈疼痛，隨著病情發(fā)展，可能還會引起肩關(guān)節(jié)活動受限、肩關(guān)節(jié)僵硬等情況?？梢宰襻t(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，能夠減輕炎癥反應(yīng)，還可以緩解疼痛。

在日常中要養(yǎng)成良好的作息，不要經(jīng)常熬夜，同時也需要定期復(fù)診，了解病情發(fā)展情況，隨時修改治療措施。