后肩膀酸脹多考慮是過度勞累引起的，還可能是外傷、缺鈣、筋膜炎、肩周炎等原因?qū)е碌?，需要注意后肩膀處的保暖情況，如果后肩膀酸脹的情況加重，還要及時(shí)就醫(yī)。

1、過度勞累。如果平時(shí)生活中過度勞累或長期保持一個(gè)姿勢，可能會(huì)使后肩膀處的肌肉過度疲勞，容易引起肌肉酸脹、肌肉僵硬等癥狀。建議平時(shí)要適當(dāng)休息，不要過度勞累，同時(shí)也可以通過后肩膀處按摩的方式進(jìn)行改善，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

2、外傷。如果后肩膀處受到了外傷，可能會(huì)使皮下毛細(xì)血管發(fā)生破裂出血，往往會(huì)引起皮膚腫脹、難以活動(dòng)、皮下淤血等癥狀?？梢酝ㄟ^冰毛巾冰敷的方式進(jìn)行改善，抑制皮下毛細(xì)血管收縮，改善腫脹。48小時(shí)后可以轉(zhuǎn)化為熱敷，促進(jìn)皮下的血液循環(huán)。

3、缺鈣。如果平時(shí)生活中經(jīng)常挑食或偏食，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏鈣元素，會(huì)使骨質(zhì)病的異常脆弱，受涼或做肩膀處活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)感到肩膀不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肩胛骨處的骨骼受到影響?？梢赃m當(dāng)吃瘦肉、雞蛋等食物，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，嚴(yán)重時(shí)還可以遵醫(yī)囑口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物治療，能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，改善后肩膀酸脹痛。

4、筋膜炎。通常是指肌筋膜組織出現(xiàn)了非特異性炎癥，一般會(huì)使患者的后肩膀部位出現(xiàn)劇烈疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等，嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)造成肢體運(yùn)動(dòng)障礙?？梢圆扇岑煹姆绞竭M(jìn)行改善，擴(kuò)張血管，改善皮下血液循環(huán)，病情嚴(yán)重時(shí)也可以通過軟組織松解術(shù)治療，解除對局部組織的壓迫，緩解疼痛。

5、肩周炎。通常是指肩關(guān)節(jié)組織發(fā)生了炎癥反應(yīng)，在疾病發(fā)作期間可能會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位劇烈疼痛，隨著病情發(fā)展，可能還會(huì)引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、肩關(guān)節(jié)僵硬等情況?？梢宰襻t(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，能夠減輕炎癥反應(yīng)，還可以緩解疼痛。

在日常中要養(yǎng)成良好的作息，不要經(jīng)常熬夜，同時(shí)也需要定期復(fù)診，了解病情發(fā)展情況，隨時(shí)修改治療措施。