1100千卡通常相當于122克左右的脂肪。建議在專業(yè)營養(yǎng)師指導下，科學地調整飲食結構，防止飲食不當造成脂肪堆積過多，誘發(fā)心血管疾病。

脂肪屬于一種高能量的營養(yǎng)素，能量密度大約為每克9千卡。由此可以計算出，例如將1100千卡除以脂肪的能量密度9千卡/克，得到大約122克數值，說明1100千卡通常相當于122克左右的脂肪。但是攝入1100千卡的熱量并不代表著在身體中會儲存122克左右的脂肪，這些熱量可能會隨著基礎代謝、身體活動、生長發(fā)育、情緒改變等途徑被代謝掉，用來維持人體正常的生命活動。

建議在日常生活中保持營養(yǎng)攝入均衡，適當運動，積極戒煙戒酒等，不僅有助于將體重維持在正常范圍，也可以使身體更加健康。