古熾明 副主任醫(yī)師
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1100千卡通常相當(dāng)于122克左右的脂肪。建議在專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)下,科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),防止飲食不當(dāng)造成脂肪堆積過多,誘發(fā)心血管疾病。
脂肪屬于一種高能量的營養(yǎng)素,能量密度大約為每克9千卡。由此可以計(jì)算出,例如將1100千卡除以脂肪的能量密度9千卡/克,得到大約122克數(shù)值,說明1100千卡通常相當(dāng)于122克左右的脂肪。但是攝入1100千卡的熱量并不代表著在身體中會(huì)儲(chǔ)存122克左右的脂肪,這些熱量可能會(huì)隨著基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)、生長發(fā)育、情緒改變等途徑被代謝掉,用來維持人體正常的生命活動(dòng)。
建議在日常生活中保持營養(yǎng)攝入均衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),積極戒煙戒酒等,不僅有助于將體重維持在正常范圍,也可以使身體更加健康。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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