食物可以補(bǔ)D3和鈣嗎
D3一般指維生素D3，食物通常是可以補(bǔ)維生素D3和鈣的。若體內(nèi)維生素D3和鈣缺乏嚴(yán)重，食補(bǔ)的同時(shí)還需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥補(bǔ)充。
食物是人體獲取維生素D3和鈣的主要途徑，也是比較安全的途徑。日常生活中含維生素D3較為豐富的食物，包括蘑菇、胡蘿卜、魚肉等，而含鈣元素較為豐富的食物，包括牛奶、雞蛋、花生等。食物中所含的維生素D3和鈣元素，很容易被人體消化以及吸收，進(jìn)而滿足身體發(fā)育時(shí)所需。
日常生活中建議患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意食物多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)均衡全面攝入。單一食物不宜長(zhǎng)期或者大量的吃，以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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