晨跑后犯困是什么原因
晨跑后犯困可能和睡眠不足、過度勞累、運動量過大、低血糖、腦部供血不足等原因有關(guān)。晨跑后犯困休息后，癥狀不緩解，建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過相關(guān)檢查明確具體的情況。
1、睡眠不足：如果缺乏睡眠仍然堅持晨跑，很有可能會導(dǎo)致機體的耐力下降，引起晨跑后犯困的現(xiàn)象。
2、過度勞累：如果在平時未養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，過度勞累導(dǎo)致機體的能量被過度消耗時，也會產(chǎn)生晨跑后犯困的現(xiàn)象，在平時還會出現(xiàn)活動耐量下降的現(xiàn)象。
3、運動量過大：通過晨跑可以起到鍛煉身體的作用，但如果晨跑時間過長，運動量過大時，也會造成機體的能量被過度消耗，引起犯困、乏力等現(xiàn)象。
4、低血糖：對于本身存在低血糖的人群，在晨跑之前若未進食，很有可能會誘發(fā)低血糖發(fā)作，引起乏力、頭暈、出冷汗等現(xiàn)象。
5、腦供血不足：在跑步的過程中血液可能會流向四肢，導(dǎo)致大腦供血量減少后，也可能會產(chǎn)生犯困、頭暈的現(xiàn)象。
在進行運動之前建議先采取熱身運動，對于本身存在低血糖的人群，在外出時還應(yīng)隨身攜帶含糖的小零食。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 頭痛，抑郁，焦慮，腦血管疾病，周圍神經(jīng)疾病 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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