來姨媽指的是月經(jīng)來潮，月經(jīng)來潮期間通常不可以劇烈運動，但是可以根據(jù)自身情況適當(dāng)運動。建議到醫(yī)院根據(jù)自身情況咨詢專業(yè)醫(yī)生。

月經(jīng)來潮期間，子宮內(nèi)膜會逐漸脫落經(jīng)陰道排出體外，此時劇烈運動可能會導(dǎo)致子宮收縮，增加子宮內(nèi)膜脫落的速度，使月經(jīng)量增加。另外，劇烈運動還可能會導(dǎo)致血管擴張，使血液循環(huán)加快，當(dāng)經(jīng)血逆流進入盆腔時，還容易引發(fā)腹痛癥狀。所以月經(jīng)來潮期間不可以劇烈運動。但是可以根據(jù)自身情況進行適當(dāng)?shù)蔫べ?、散步等輕度運動，有助于提高免疫力，緩解焦慮、易怒等不良情緒。

月經(jīng)來潮期間飲食上建議保持營養(yǎng)均衡，避免吃辛辣刺激性食物，同時多注意休息，有利于緩解不適癥狀。