棗吃多了有可能會(huì)上火，如果出現(xiàn)上火癥狀，還需及時(shí)就醫(yī)診斷。

棗屬于溫性食物，通?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況適量吃。如果一次性過多吃或者長時(shí)間大量吃，則很容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱重，出現(xiàn)上火現(xiàn)象，包括口臭、口干、便秘、失眠等，嚴(yán)重的還可能會(huì)引起潮熱盜汗、手足心熱，而影響身體健康。一般情況下，如果平時(shí)只是少量吃棗，可為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，同時(shí)還可以加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘發(fā)生，對(duì)身體健康有好處。

日常生活中，無論吃哪種食物，建議養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，包括慢跑、練瑜伽、游泳等，有利于維持機(jī)體健康。