棗吃多了有可能會上火，如果出現(xiàn)上火癥狀，還需及時就醫(yī)診斷。

棗屬于溫性食物，通常可以根據個人情況適量吃。如果一次性過多吃或者長時間大量吃，則很容易導致身體內熱重，出現(xiàn)上火現(xiàn)象，包括口臭、口干、便秘、失眠等，嚴重的還可能會引起潮熱盜汗、手足心熱，而影響身體健康。一般情況下，如果平時只是少量吃棗，可為機體補充碳水化合物、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分，同時還可以加速胃腸蠕動，預防便秘發(fā)生，對身體健康有好處。

日常生活中，無論吃哪種食物，建議養(yǎng)成少食多餐的習慣，同時還要配合適當?shù)挠醒踹\動，包括慢跑、練瑜伽、游泳等，有利于維持機體健康。