睡覺幾個小時比較好并沒有統(tǒng)一的標準，和具體年齡段有一定關系。如果睡眠出現(xiàn)問題，應前往醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對治療。

在不同的年齡段人的睡眠時間是不一樣的，新生兒的睡眠時間往往比較長，每天睡眠時間長達17-20小時。隨著年齡增長睡眠時間逐漸減少，學齡前的幼兒通常每天需要睡9-11小時。青少年時期一般每天需要睡8-10小時，而成年人正常情況下每天要睡8小時左右。老年人睡眠時間逐漸縮短，一般每天睡眠時間在5-7小時，而70-90歲的老人睡眠時間可能出現(xiàn)再次延長。因此人的睡眠時間沒有具體標準，而且存在個體差異，如果第二天精力充沛，那么就是合適的睡眠時長。

平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，避免經(jīng)常熬夜玩手機，長期熬夜容易降低免疫力。