古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
睡覺幾個(gè)小時(shí)比較好
2023-12-28 15:23:30
睡覺幾個(gè)小時(shí)比較好并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，和具體年齡段有一定關(guān)系。如果睡眠出現(xiàn)問題，應(yīng)前往醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)治療。
在不同的年齡段人的睡眠時(shí)間是不一樣的，新生兒的睡眠時(shí)間往往比較長，每天睡眠時(shí)間長達(dá)17-20小時(shí)。隨著年齡增長睡眠時(shí)間逐漸減少，學(xué)齡前的幼兒通常每天需要睡9-11小時(shí)。青少年時(shí)期一般每天需要睡8-10小時(shí)，而成年人正常情況下每天要睡8小時(shí)左右。老年人睡眠時(shí)間逐漸縮短，一般每天睡眠時(shí)間在5-7小時(shí)，而70-90歲的老人睡眠時(shí)間可能出現(xiàn)再次延長。因此人的睡眠時(shí)間沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，而且存在個(gè)體差異，如果第二天精力充沛，那么就是合適的睡眠時(shí)長。
平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，長期熬夜容易降低免疫力。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 乳腺疾病、睡眠障礙、內(nèi)科、皮膚科、婦科、兒科疾病、疼痛等的中醫(yī)身心調(diào)理。 尤其擅長乳腺良性、惡性腫瘤... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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