小紅棗通常指紅棗，具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏、改善失眠、輔助增強(qiáng)免疫力等作用與功效，如果身體伴有不適感，建議盡早就醫(yī)治療。

1、健脾益胃：紅棗可入脾經(jīng)，具有一定健脾益胃的作用，適當(dāng)吃能夠輔助改善脾胃虛弱、消化不良等不適癥狀。

2、補(bǔ)中益氣：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有一定補(bǔ)充益氣的功效，對(duì)于氣血不足、乏力等現(xiàn)象有一定的改善效果。

3、補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗中含有豐富的鐵元素，食用之后能夠輔助提高機(jī)體血紅蛋白含量，起到一定補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

4、改善失眠：紅棗中含有黃酮類化合物，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜作用，可輔助改善失眠現(xiàn)象。

5、輔助增強(qiáng)免疫力：紅棗里面含有維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某钥蔀闄C(jī)體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，能夠輔助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

紅棗中的含糖量比較高，糖尿病患者不建議吃，以免影響自身對(duì)血糖水平的控制。