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人一天需要多少水

2023-12-28 16:25:23      

人體一天大概需要攝入1500~2000ml的水,具體飲水量可能需要根據(jù)季節(jié)氣溫變換適當調整。如果一次性攝入過多的水分,可能會引發(fā)水中毒的情況,此時需盡快前往醫(yī)院求助醫(yī)生進行治療。

一般人體的新陳代謝需要大量的水分進行維持,正常人體每天攝入的水分量應在1500~2000ml之間。如果在較為炎熱的夏天,機體出汗較多,體內水分流失的速度也較快,此時需要適當增加飲水量幫助補充身體所丟失的水分,一般飲水量控制在2000ml左右即可。如果是在較為寒冷的冬天,機體代謝循環(huán)會有所減慢,并且皮膚流失的水分也會減少,此時大約需要1500ml的水分即可維持機體正常運作。

雖然果糖飲料和奶茶也屬于液體,但是不建議將此類飲料當作水分補充,以免增加身體出肥胖、糖尿病等疾病的風險,不利于身體健康。

本文指導醫(yī)生:
王海燕
擅長疾?。?/dt>
高血壓、腦血管病、肺結節(jié)、消化性潰瘍、膽汁反流性胃炎、睡眠障礙、萎縮性胃炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功... [詳細]

(責任編輯:家醫(yī)編輯 )

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