失眠是一種睡眠障礙，可能是精神壓力過(guò)大和學(xué)業(yè)緊張等原因所導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)入睡困難和四肢無(wú)力等癥狀，高中生晚上失眠建議就診后，通過(guò)一般治療，例如改善環(huán)境、保持良好心態(tài)，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)心理治療、物理療法、藥物治療等方法解決。

一、一般治療

1、改善環(huán)境：需要及時(shí)改善環(huán)境，避免所處環(huán)境比較嘈雜，否則會(huì)影響到睡眠。

2、保持良好心態(tài)：患者需要保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的處于焦慮緊張狀態(tài)。

二、心理治療：可能跟心理因素有密切關(guān)系，需要及時(shí)的到心理科，通過(guò)心理疏導(dǎo)的方式來(lái)改善，目前是通過(guò)認(rèn)知行為治療。

三、物理療法：在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)用溫水泡腳，能夠緩解機(jī)體疲勞的狀態(tài)，也可以促進(jìn)睡眠。

四、藥物治療：建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊等藥物來(lái)改善，能夠起到鎮(zhèn)定安神和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用。

平時(shí)患者在睡覺(jué)之前盡量不要吃得過(guò)飽，也不可以喝濃茶或者是濃咖啡，否則會(huì)影響到睡眠。