肩關(guān)節(jié)疼痛可能和過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，明確具體病因，并選擇針對(duì)性的解決方案。

1、過度勞累：長時(shí)間提重物或者從事手部工作者，關(guān)節(jié)軟組織反復(fù)受到刺激容易勞損，引起酸痛、無力等癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息的方法進(jìn)行緩解。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果進(jìn)行了針對(duì)上肢的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如舉重、扔鉛球等，可能會(huì)促使肩關(guān)節(jié)部位有大量的乳酸產(chǎn)生并堆積，引起僵直、酸脹等癥狀?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解，短時(shí)間內(nèi)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、受涼：若平時(shí)不注意肩關(guān)節(jié)部位的保暖工作，當(dāng)冷空氣長時(shí)間侵襲肩關(guān)節(jié)時(shí)，可促使該部位的組織出現(xiàn)痙攣性收縮，并延緩該部位的血液循環(huán)，引起酸痛、麻木等癥狀?？赏ㄟ^適當(dāng)活動(dòng)、熱敷等方法進(jìn)行改善，同時(shí)還要做好局部的保暖措施。

4、肩周炎：是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍的無菌性炎癥，引起原因尚不完全明確，可能和外傷、病菌感染有關(guān)，由于關(guān)節(jié)周圍軟組織充血、腫脹，因此也會(huì)誘發(fā)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。可以通過爬墻法、畫圈法、拉輪法等方法進(jìn)行改善，如果疼痛癥狀嚴(yán)重還可遵醫(yī)囑使用依托考昔片、布洛芬片等藥物。

5、頸椎?。菏穷i椎退行性改變所引起的疾病，疾病發(fā)作過程中可能會(huì)累及周圍神經(jīng)根、脊髓神經(jīng)等，使頸椎部位出現(xiàn)僵直感，同時(shí)還會(huì)伴隨上肢放射性的麻木、疼痛等癥狀?？赏ㄟ^拉伸、推拿、針灸的方法進(jìn)行改善。如果癥狀嚴(yán)重還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物。

日常要做好肩關(guān)節(jié)部位的保暖工作，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，避免受到冷空氣刺激。同時(shí)，還要減輕肩關(guān)節(jié)部位的負(fù)擔(dān)，不要頻繁的提重物，同一姿勢也不宜保持過久。