跑步一周膝蓋內側疼痛的原因有運動量過大、肌肉損傷、滑膜炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎等。建議前往醫(yī)院就診，了解引起膝蓋內側疼痛的誘因，并根據(jù)不同身體情況在醫(yī)生幫助下處理。

1、運動量過大：若跑步的時間比較長、運動量比較大，也有可能會導致乳酸堆積在膝蓋內側而引起疼痛，屬于正常的現(xiàn)象。

2、肌肉損傷：如果在跑步時并未做熱身運動，也有可能會因為跑步姿勢不當，而造成局部肌肉損傷，從而引起腫脹、疼痛。

3、滑膜炎：如果在跑步時所穿的褲子較短，也有可能會因為局部長時間受到寒冷的刺激，而使滑膜痙攣、收縮，從而引起局部腫脹、疼痛等。

4、半月板損傷：若跑步姿勢不當造成膝關節(jié)過度勞累，也可引起半月板的完整性和連續(xù)性遭到破壞，從而引起局部疼痛、腫脹、關節(jié)彈響等。

5、骨關節(jié)炎：可能是年齡、炎癥、創(chuàng)傷等原因所引起的關節(jié)軟骨質損害，可因炎癥刺激，造成關節(jié)疼痛、腫脹、活動障礙等。

在跑步時為了減少對身體產(chǎn)生的不良影響，建議提前進行熱身活動。