凌晨3點血壓高可能是熬夜、睡覺前不當飲食、高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、糖尿病等多種因素造成，白天的時候可以前往醫(yī)院進行相關檢查，如果存在疾病因素，盡快就醫(yī)治療。

1、熬夜：如果長期存在熬夜的不良習慣，可能會引起較短時間的興奮，容易半夜出現(xiàn)血壓升高的情況，生活中應盡快改善此類不良習慣。

2、睡覺前不當飲食：如果睡覺之前吃了比較多油膩的食物，比如肥肉、蛋糕等，可能會影響血液正常流動，該現(xiàn)象會造成血管壁受到壓力較高，也會引起血壓升高。

3、高血壓：主要以血壓持續(xù)升高為特征，睡覺時受涼、過度勞累等因素均有可能會誘發(fā)，患者常伴隨出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐等癥狀。

4、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：一般和解剖結構異常、呼吸中樞調(diào)節(jié)紊亂等因素有關，該疾病可引起氣流通過受阻，患者一般會有打鼾、憋醒、多動不安、多汗、血壓升高等癥狀。

5、糖尿?。喝绻陨泶嬖谔悄虿?，患者體內(nèi)存在的胰島素抵抗現(xiàn)象可能會增加晚上交感神經(jīng)活動，也會增加血壓高現(xiàn)象的出現(xiàn)風險。

晚上睡覺之前應該注意清淡飲食，做到規(guī)律作息，避免過度勞累，對維持血壓穩(wěn)定有幫助。