低頭一根筋連著肩胛骨疼，考慮和姿勢不良、受涼、肩周炎、筋膜炎、頸椎病等原因有關。為明確具體的因素并進行有效的處理，建議前往醫(yī)院就診。可以在醫(yī)生指導下通過相關檢查明確具體的因素后，再進行有效的處理措施。

1、姿勢不良：如果長時間保持低頭的動作，可能會導致頸部周圍的肌肉痙攣，疼痛癥狀嚴重時也有可能會放射至肩胛骨部位。通常在糾正不良的姿勢習慣后，臨床癥狀可以逐漸緩解。

2、受涼：如果在溫度下降時沒有做好肩胛骨周圍的保暖措施，很有可能會導致局部的組織處于缺血、缺氧的狀態(tài)，進而引起疼痛癥狀，可以通過熱敷、保暖等方法進行緩解。

3、肩周炎：當發(fā)生肩周炎時，肩關節(jié)內(nèi)的組織可能會處于粘連的狀態(tài)，在活動的過程中容易牽拉粘連組織，從而引起肩胛骨疼痛現(xiàn)象?？梢栽卺t(yī)生指導下給予布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

4、筋膜炎：當肩胛骨周圍的筋膜發(fā)生無菌性炎癥時，也可引起肩胛骨周圍疼痛，疼痛癥狀嚴重時還有可能會誘發(fā)活動受限?？梢栽卺t(yī)生指導下通過熱療、微波治療等方法進行治療，還可給予雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。

5、頸椎?。和怀龅淖甸g盤對周圍的組織造成刺激時，很有可能會引起頸肩僵硬、頸肩疼痛等癥狀，嚴重時也有可能會放射至肩胛骨部位。可以在醫(yī)生指導下給予理療、按摩、推拿等方法進行改善。

平時可以結(jié)合個人的身體情況適當進行功能鍛煉，提高機體的免疫能力，還需要避免長時間低頭伏案工作。