易睡體質(zhì)一般是指能夠很快入睡且睡眠質(zhì)量較好的體質(zhì)，如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，通過(guò)醫(yī)生的相關(guān)檢查進(jìn)行判斷和處理。

在中醫(yī)理論中，易睡體質(zhì)與身體的陰陽(yáng)平衡有關(guān)，陰陽(yáng)平衡屬于比較好的體質(zhì)，通常和規(guī)律的作息、良好的生活習(xí)慣、良好的情緒管理等密切相關(guān)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜、飲食不規(guī)律、精神壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，從而影響到正常的睡眠，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒、睡眠質(zhì)量差等。對(duì)于睡眠質(zhì)量差的人群，需要調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡，并改善不良的生活習(xí)慣，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)針灸、推拿等方法進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)要保持心態(tài)平和，減少壓力和焦慮，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體的代謝水平。