椎間盤是指兩個相鄰椎骨的椎體之間的軟骨連接，通常存在于人體頸椎、腰椎以及胸椎等部位，椎間盤不穩(wěn)可能是過度勞累、運動強度過高、頸椎病、腰椎間盤突出癥、外傷等原因引起的，建議積極配合醫(yī)生完善體格檢查、CT檢查等檢查，在查明具體引起原因后根據(jù)引起椎間盤不穩(wěn)的原因進行合理改善。

1、過度勞累：如果長期從事重體力勞動，過度彎腰可能會導致腰部過度勞累，從而出現(xiàn)腰椎間盤不穩(wěn)的情況，建議保持機體充分休息，避免長時間彎腰，可避免該現(xiàn)象發(fā)生。

2、運動強度過高：如果因為職業(yè)原因需要進行高強度運動，比如運動員、體育生等，可能會使機體多處椎間盤發(fā)生不穩(wěn)的現(xiàn)象，一般需根據(jù)自身情況適當調整運動強度可使該現(xiàn)象得到緩解。

3、頸椎?。褐饕侵割i椎發(fā)生了退行性病變的情況，該疾病的患者可因頸椎病變發(fā)生頸椎間盤不穩(wěn)的情況，并伴隨頸背僵硬、疼痛等癥狀，一般可在醫(yī)生指導下通過牽引治療、手術治療等方法進行改善。

4、腰椎間盤突出癥：是一種以腰椎間盤退變?yōu)橹饕卣鞯募膊?，該疾病的患者可因腰椎間盤過度膨出發(fā)生腰椎間盤不穩(wěn)的現(xiàn)象，同時出現(xiàn)腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，目前臨床中的主要治療方法為針灸治療、手術治療以及運動治療等。

5、外傷：如果在騎車時不小心發(fā)生了交通事故，身體椎間盤受到外力作用的撞擊時可發(fā)生損傷，進而出現(xiàn)椎間盤不穩(wěn)的情況，如果病情較為嚴重，可能需要在醫(yī)生指導下通過手術方法進行治療。

存在椎間盤不穩(wěn)的人群在日常生活中應注意避免從事重體力勞動和劇烈運動，盡量保持正確的坐姿和站姿，對椎間盤不穩(wěn)的恢復有一定的好處。